Follow on g+

Follow me on Pinterest

Followers

10 July 2015

From flab to fab check-in

It's been about a month since we started the 21 day fix workout and diet plan.  I've also been drinking shakeology and Aaron's been drinking just regular protein shakes (that we found at Target).

I was bad and did not weigh or measure myself before we started, so I don't really know how much I've lost.  But, I can tell you my pants are fitting better (I wore a pair of shorts Tuesday that I wasn't able to fit into comfortably last summer), and when I do the truffle shuffle in the bathroom mirror, there isn't as much to jiggle.
 
(from Giphy)
Aaron, on the other hand, was smart and compared his weight at various doctor's appointments, and has lost 15 pounds!  Just by doing the diet plan and protein shakes.  He didn't do the workouts!    

This week is kind of a rest week for me (ok, I didn't feel like doing the workouts.  I needed a break), but we're still following the meal plan and shakes.  

5 comments:


  1. arab sex stories

    مواقع قصص سكس فقط

    arab sex movies
    http://qssneek.net

    http://x6x.co

    http://uk.x6x.co

    http://msry.x6x.co

    http://s3ody.x6x.co

    http://ae.qssneek.net
    http://de.qssneek.net

    http://vb.qssneek.net

    http://eg.qssneek.net
    http://fr.qssneek.net
    http://it.qssneek.net

    http://jo.qssneek.net

    http://ksa.qssneek.net
    http://s3ody.qssneek.net

    http://usa.qssneek.net
    http://qssx.co



    مواقع قصص سكس فقط

    www.qss-sex.com

    منتديات نسوانجى

    منتديات سعودى

    منتديات خليجى

    منتديات امريكانى

    منتديات فرنساوى

    منتديات الانجليز

    منتديات مصرى

    منتديات سعودى

    منتديات قصص سكس نيك

    منتديات قصص سكس نيك 1

    منتديات قصص سكس نيك

    منتديات قصص سكس نيك 2

    منتديات قصص سكس نيك 3

    منتديات قصص سكس نيك 4

    منتديات قصص سكس نيك 5

    منتديات قصص سكس نيك 6

    منتديات قصص سكس نيك 7

    منتديات قصص سكس نيك 8

    منتديات قصص سكس نيك 9

    اكبر موقع قصص سكس


    قصص سكس محارم,قصص سكس سحاق,قصص سكس عربي,قصص سكس اللواط,قصص سكس السحاق,قصص سكس لواط,قصص سكس محارم,قصص سكس المحارم,قصص سكس,قصص سكس عرب,صور سكس,افلام سكس
    61726222222222222266666666662111111111111

    ReplyDelete
  2. شركة القائد من الشركات الاوله فى الدمام والرياض
    شركة القائد
    حيث تمتلك شركتنا عمالة فنية ومدربة جيدا على الاهتمام بتنظيف الشقق والفلل والمنازل كما تهتم بأدق التفاصيل للوصول الى الصورة المثالية التى يبحث عنها العميل فهدفنا الرئيسى هو ان نوفر لعملائنا الاعزاء الراحة النفسية كما تمتلك شركتنا
    افضل المعدات الحديثة وادوات النظافة العامة المطابقة للمواصفات لنصبح افضل شركة تنظيف منازل بالرياض كما نكون حريصين على استخدام افضل الخامات والمواد التنظيف التى تجعل منزلك نظيفا وجميلا والتى تمت تجربتها ومطابقتها للمواصفات اكثر من مرة للوصول الى الهدف المنشود .
    شركة تنظبف منازل بالرياض
    شركة تنظيف خزانات بجازان
    شركة تسليك مجارى بجازان

    شركة تنظيف بالرياض
    شركة تنظيف بالدمام
    شركة تنظيف بجازان
    شركة كشف تسربات المياه بجازان


    شركة مكافحة حشرات بجازان
    تعتبر شركه القائد من افضل الشركات فى تنظيف الخزانات بجازان فنحن نقوم بتقديم الخدمات المميزه التى تتحدث بالجوده والتميز دائما وتعمل الشركه جاهده على توفير المال والجهد للعميل فتقدم له افضل الخدمات فىتنظيف الخزانات والتى نؤديها بمهاره عاليه ودقه جيده ترى نتائجها من التعامل الاول مع الشركه فاذا كنت تشتكى من تسريب الخزان او كسره فان شركتنا عندها خبره وافيه فى هذا المجال ولها القدره على تنظيفه وتصليحه والتخلص من الروائح الكريهه والتخلص من مسببات التلوث الموجوده به وجعله كانه يبدو كالجديد تماما.
    شركة تنظيف بجازان
    نحن افضل شركة رش مبيدات بالدمام نحن نمتلك الخبرة الكبيرة جدا فى الرش ولدينا احدث الاجهزة الموجودة فى الاحساء والجبيل والخبر والقطيف والدمام نحن افضل شركة رش مبيد بالدمام نحن نعمل على مدار 24 ساعة يومين ولا نمل من الرش او المكافحة .رش المبيدات يحتاج الى شركة كبيرة جدا فى الرش ولديها خبرة كبيرة جدا نحن لدينا خبرة كبيرة جدة ولدينا اجهزة حديثه جدا فى الرش
    شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة القائد من الشركات الاوله فى مجال تسليك المجارى بالرياض شركة القائد هى الشركة التى تعمل على تسليك المجارى باحدث الاجهزة الحديثة المتعدده فى مجال التسليك بالرياض نحن فى شركة القائد نعمل على تسليك المجارى بالرياض من قبل الاجهزة الالكترونية والعمال الذين يبدعون فى مجال التسليك المجارى بالرياض.
    شركة تنظيف بجدة
    شركة نقل اثاث بجازان

    شركة تسليك مجارى بالرياض
    اتصل بنا الان على افضل شركة تسليك مجارى بالرياض نحن الافضل فى الرياض

    ReplyDelete
  3. شركة تنظيف بالاحساء

    شركة الهيثم
    تتميز شركتنا بتقنية كبير جدا فى عمليات التنظيف وخاصة تنظيف المنازل لاننا متميزون بخبرتنا العاليه التى تختلف عن غيرنا وذلك بفضل الله علينا مع شركة الهيثم لتنظيف المنازل بالاحساء لايوجد بيت يعانى من أوساخ لاننا نغير بيتك عزيزى العميل الى جوهره متألقه فى أبصار الناظرين وذلك كى يليق بك وبأسرتك . تتمتع شركتنا بالعماله الماهره والتى لايوجد مثلها فى اى شركة اخرى وذلك لاننا متميزون حقاً فى اى عمل نقوم به.
    شركة تنظيف بالاحساء فقط اتصل بنا وسترى بعينك كل ماهو يبهرك سيدى العميل فشعارنا أرضاء العميل فى المقام الاول ثم تقديم مايطلب على اكمل وجه وبسرعه وجوده عاليه فى شركة تنظيف منازل بالاحساء توجد الات ذات جوده عاليه وتمتاز بالتقنية الحديثه والمتطوره.
    شركتنا لاتقبل المنافسه نحن نقدم افضل العروض والمميازات والخدمات فى شركة الهيثم شركة تنظيف منازل بالاحساء
    شركة تنظيف خزانات بالاحساء
    تتشرف ان تقدم لكم خدماتها المميزه التى تقدمها لعملائها وتامل ان تنول اجابكم ان عمليه تنظيف الخزانات من الموضوعات الحيويه التى يجب علينا القيام بها وممالاشك فيه ان هذا الموضوع هام ونافع وضرورى لان المياه الغير صحيه هى التى تسبب تلوث المياه سواء بالمياه الغير صحيه او بالمواد التى تم تصنيع الخزانات بها شركة تنظيف خزانات بالاحساء افضل شركة شركة الهيثم شركة تنظيف خزانات بالاحساء من اهم الحاجات ولامور التى لابد بالبحث عنها لانها متعلقه بالصحة لان المياه هى شريان الحياه وان صحه افراد الاسرة مهمه لدى الجميع فاذا كنت تعانى من اعمال تنظيف الخزانات اليدويه او تعانى من وجود الكثير من الانقلابات فى مياه الشرب عقب القيام باعمال التنظيف التقليدية او قد تعانى من وجود الافات فى الخزان فلا داعى للخوف كل ذلك فىى شركة الهيثم مجرد امر بسيط نحن فى انتظارك للتواصل معنا والاستمتاع بخدمتنا لان للقيام باعمال التنظيف امر سهلا بالنسيه لشركتنا افضل شركة تنظيف وغسيل خزانات بالاحساء
    شركة مكافحة حشرات بالاحساء
    شركة مكافحة حشرات بالاحساء
    - خدماتنا متنوعه للتخلص من كل مسبب للامراض والتلوث مثل الحشرات والقوارض والابراص والتى تتواجد فى مختلف الاماكن العامه والخاصه كالمنازل والفنادق والمطاعم والتجمعات السكنيه والمؤسسات والشركات وغيرهم مثل المنازل والمدارس والمستشفيات وغيرها من الأماكن التي يتواجد بها الإنسان والغذاء
    - نتبع احدث الاساليب الوقائيه من ضرر هذه الحشرات كالمبيدات المضاده .وذلك من قبل فريق متخصص ومدرب بشكل ممتاز على عملية المكافحه والاباده والرش
    شركة تسليك مجارى بالاحساء تعتبر شركة الهيثم من الشركات التى تعمل منذ اكثر من سنوات كثيرة جدا فى مجال التسليك بالاحساء اتصل بنا عميلى العزيز نحن فى خدمتك ونحن نعمل عبى التسليك فى اسرع وقت ممكن نحن الافضل والارخص اتصل الان نصلك اينما كنت وفى اسرع وقت.

    ReplyDelete
  4. بسم الله الرحمن الرحيم
    نقدم لكم شركة هيثم كلين للتنظيف بالاحساء نحن نعمل فى الاحساء منذ اكثر من سنوات كثرة فى مجال التنظيف بالاحساء اتصل الان 0559366021
    شركة هيثم كلين
    عميلى العزيز اذا كنت تريد شركة تعمل فى مجال التنظيف بالاحساء نحن نعمل فى مجال التنظيف بالاحساء نحن الافضل والارخص اذا اتصل الان على افضل شركة تنظيف بالاحساء وكما تقدم الشركة خدمة التنظيف الفلل وخدمة تنظيف الشقق بالاحساء اتصل بنا على افضل شركة تنظيف فلل وشقق بالاحساء وكما تقدم الشركة خدمات كثيرة جدا فى مجال التنظيف اتصل نصلك فى ايه مكان فى الاحساء نحن نعمل على تنظيف الفلل والشقق والمجالس والسجاد والكنب والمسابح والمنازل وغير ذالك من الخدمات افضل شركة تنظيف بالاحساءهذه هى شركة هيثم كلين للتنظيف بالاحساء نحن نمتلك عمال مبدعون ولديهم الخبرة الكبيرة فى مجال التنظيف بالاحساء اتصل الان على 0559366021 .
    بعض الحشرات يصغر حجمها بالشكل الذى لا يرى بالعين المجردة فإن امثل حل للتخلص منها هو التواصل مع شركة مكافحة حشرات بالاحساء والتى تقضى على كافة انواع الحشرات الزاحفة والطائرة وتقدم كافة خدماتها لكافة مناطق السعودية وخاصة بالاحساء حيث ترسل الشركة مندوبيها الخبراء الى العملاء فى الوقت الذى يريدونه وبالسرعه التى يرغبون بها , لذلك فان شركتنا بالاحساء هى اكثر الشركات السعودية مصداقية فى مجال مكافحة الحشرات ورش المبيدات وبأرخص الاسعار فضلا عن اعتمادها على ادوات تكنولوجية حديثه قادرة على إابادة الحشرات مهما اختبئت , فضلا عن استخدامنا لمبيدات حشرية قوية جدا قادره على ابادة الحشرات تماما دون رجعة اتصل بنا على افضل شركة مكافحة حشرات بالاحساءشركة هيثم كلين لمكافحة الحشرات بالاحساء هى الافضل والارخص بالاحساء.

    • لدينــا خدمه المكافحة والرش … فلدينـــا جميع انواع الخدمـــات المكافحة والرش باحدث الاجهزه والمصـــل الالمـــانى الاصـــلى فنحن افضــل شركة فى المملكة العربيه السعوديه لدينا خدمات المكافحة والرش وهى ::: شركة رش مبيدات ::: شركة مكافحة حشرات ::: شركة مكافحة البق ::: شركة مكافحة الدفان ::: شركة مكافحة النمل الابيض ::: شركة مكافحة الفئــران ::: اجعــــل منزلك الان بدون حشرات فنحن افضـــل شركة ممكن ان تجدها لدينـــا ضمــان حقيقى فى مجال المكافحة والرش ومتابعه دوريه للعمــيل
    • لدينــــا خدمـــة التســـليك المجـــارى ::: ومجال شفط البيارات ::: وخدمــة وايت شفط بيارات ::: لو تعانى من مشكله انسداد المجارى فعليك ان تتصـــل بنا الان الشركة لديها الخبره فى مجال تسليك المجارى ولدينـــا احدث الاجهزه فى مجال التسليك ولدينا احدث السيارات المتخصصه فى مجال نقل المتخلفات البيارات
    • لدينـــا خدمـــة كشف التسربات ::: فنحن من افضـــل الشركات فى مجال كشف التسربات لان لدينا الايدى العامله المتخصصه فى مجال كشف التسربات لدينـــا احدث اجهزه الكشف ولدينــا الايدى العامله المدربه فى مجال الكشف افضلشركة تسليك مجارى بالاحساء
    اتصل بنا على افضل شركة فى الاحساء هى شركة هيثم كلين للتنظيف بالاحساء

    ReplyDelete
  5. شركة زهرة الشرقية
    شركات نقل اثاث وعفش بالدمام
    في شركات نقل الأثاث والعفش بالدمام والمنطقة الشرقيه
    شركة نقل اثاث بالدمام
    اذا تعاملنا مع شركات نقل العفش في الدمام كأنها شركات عادية تقدم خدمات نقل عفش شانها في ذلك شان كل شركات نقل الاثاث الأخرى فهذا غير عادل لان شركات نقل العفش بالدمام لها خصوصية مختلفة عن باقي شركات نقل الاثاث حيث يتطلب نقل عفش الدمام مزيد من المجهود وكذلك لندرة شركات شركة تخزين اثاث بالدمام نقل عفش بالدمام وليس معنى هذا ان تلك الشركات تفرض شروطها على العملاء بل بالعكس تخدم تلك الشركات او المؤسسات جميع الخدمات شركة نقل عفش بالدمام
    عند قيامك بالبحث في محرك البحث غوغل عن شركات لنقل العفش بالاحساء ستظهر لك قائمة بالعديد من شركات نقل الاثاث المحلية التي يمكنها انجاز تلك المهمة لك اذا كنت تريد نقل الاثاث الخاص بك اتصا بنا على شركة زهرة الشرقية شركة نقل اثاث بسيهات وكذلك تكاليف النقل والتغليف والتركيب لديها ستكون مناسبة اذا ما قورنت بشركات نقل الاثاث التي تقوم بنقل الاثاث من مدينة الى اخرى لأنها ستوق بتجهيزات خاصة من ادوات وشاحنات ومعدات قد ترفع تكلفة الشحن على الشركة وبالتالي تزداد التكلفة عليك انت ايضا.
    شركة نقل اثاث بالاحساء


    قد يعتقد البعض ان نقل العفش هو تحريك الاثاث ثم نقله الى شاحنة والتي تقوم بدورها بنقله الى الوجهة المطلوبة فيبدو الامر بسيطا بالنسبة للبعض ولكن اذا فكرنا قليلا فان شركة نقل الاثاث تقوم اولا بفك قطع الاثاث الكبيرة الحجم والتي لا يمكن نقلها كاملة الى اجزاء صغيرة يسهل حماله شركة نقل اثاث بالقطيف تقوم بنقل الاجزاء الكبيرة من الاثاث والتي تحتاج الى رافعات وزحافات ومزيد من العمال حتى تستطيع تحريك الاجزاء الكبيرة من الاثاث
    شركة نقل اثاث بالخبر
    الان وقد اصبحت فكرة نقل الاثاث متبلورة امام عينيك فلم يعد مطلوب منك سوى اخذ قرار والاتصال بشركة نقل عفش في الدمام مناسبة تقوم بتنفيذ تلك العملية لك ونحن سنكون سعداء جدا إذا تواصلت معنا لتنفيذ هذه المهمة مع ضمان كامل بسلامة الاثاث الخاص بك.
    شركة نقل اثاث بالجبيل
    نحن شركة زهرة الشرقية لنقل الاثاث بالدمام والخبر والجبيل والاحساء والقطيف والهفوف وبسيهات وبراس تنورة وباقى المنطقة الشرقية.

    ReplyDelete

Gold stars given to good comments.